Point santé, comment allez-vous ?

Quels symptômes vous dérangent le plus ? (plusieurs choix possibles)

Ventre gonflé / ballonnements Constipation Diarrhées ou transit irrégulier Remontées acides / brûlures Douleurs ou crampes abdominales Nausées Sensation de lourdeur après les repas

Ces symptômes sont plutôt présents…

Après chaque repas Le matin au réveil Le soir Tout au long de la journée Variable selon les jours / le stress

Avez-vous un diagnostic médical ?

Syndrome de l'intestin irritable (SII/côlon irritable) Maladie de Crohn ou MICI Intolérance(s) alimentaire(s) diagnostiquée(s) SIBO / dysbiose Pas de diagnostic, les médecins ne trouvent rien Je n'ai pas encore consulté

Qu'est-ce qui semble déclencher vos symptômes ?

Certains aliments (gluten, lactose, sucre…) Le stress ou les émotions Mon cycle hormonal La fatigue Je n'ai pas identifié de déclencheur

Quel est votre objectif principal ?

Perdre du poids (kilos en trop) Stopper une prise de poids récente inexpliquée Arrêter les craquages / compulsions sucrées Rééquilibrer mon alimentation sans régime Me débarrasser spécifiquement du ventre / des hanches

Depuis combien de temps ce problème dure-t-il ?

Moins de 6 mois (quelque chose a changé récemment) 1 à 2 ans Plus de 2 ans Toute ma vie, j'ai toujours eu du mal

À quoi attribuez-vous cette situation ?

La ménopause / les hormones Le stress et le cortisol Une grossesse ou le post-partum Un traitement médical Un problème de thyroïde Je ne sais pas, c'est ce qui me frustre

Qu'avez-vous déjà testé ?

Régimes alimentaires (WW, IG bas, etc.) Sport régulier Compléments alimentaires / substituts Suivi diététicienne / nutritionniste Jeûne intermittent Psychologue / travail sur les TCA Autre

Comment se manifeste votre fatigue ?

Je me réveille déjà épuisée Coup de fatigue après les repas Baisse d'énergie en milieu d'après-midi Fatigue physique (corps lourd, effort difficile) Fatigue mentale / brouillard cérébral Fatigue présente toute la journée sans amélioration

Dormez-vous suffisamment ?

Oui, je dors assez mais je suis quand même fatiguée Non, je dors mal — c'est lié Variable selon les nuits

Avez-vous fait des bilans sanguins récents ?

Oui, tout était normal — c'est déconcertant Oui, il y avait des carences (fer, B12, vit D…) Oui, problème thyroïdien ou hormonal détecté Non, je n'ai pas encore fait de bilan

Depuis combien de temps ?

Quelques semaines / mois 1 à 2 ans Plus de 2 ans, c'est chronique

Quel est votre problème principal de sommeil ?

Difficultés à m'endormir (plus de 30 min) Réveils nocturnes fréquents Réveil trop tôt sans pouvoir me rendormir Sommeil non réparateur (je dors mais ne récupère pas) Plusieurs de ces problèmes combinés

Qu'est-ce qui perturbe votre sommeil ? (plusieurs choix possibles)

Pensées envahissantes / rumination Stress ou anxiété Douleurs physiques Bouffées de chaleur / ménopause Enfants ou contraintes extérieures Raisons inconnues

Comment cela impacte votre journée ?

Fatigue intense dès le matin Difficultés à me concentrer Irritabilité / émotions à fleur de peau Envie de sucre ou de caféine pour tenir Prise de poids ou difficultés à maigrir

Où se situent vos douleurs principalement ?

Dos / lombaires Cervicales / nuque / épaules Hanches / genoux Tendons (poignets, chevilles…) Maux de tête / migraines Partout, douleurs diffuses

Ces douleurs sont…

Chroniques, présentes en permanence Par crises régulières Liées au cycle (règles, ménopause) Apparues suite à un accident ou une opération

Avez-vous un diagnostic ?

Oui (arthrose, tendinite, hernie discale…) Inflammation / fibromyalgie / douleurs chroniques Non, les examens ne montrent rien de précis Je n'ai pas encore consulté

Où en êtes-vous ?

Périménopause (cycles irréguliers, symptômes qui démarrent) Ménopause confirmée SOPK (syndrome ovaires polykystiques) Endométriose / adénomyose Dérèglement hormonal non encore défini

Quels symptômes vous pèsent le plus ? (plusieurs choix possibles)

Bouffées de chaleur Prise de poids (surtout ventre) Troubles du sommeil Sautes d'humeur / irritabilité Fatigue importante Douleurs articulaires Problèmes de peau ou de cheveux Troubles digestifs Douleurs menstruelles intenses

Avez-vous un traitement en cours ?

Oui, traitement hormonal de ménopause (THM) Oui, contraception hormonale Oui, traitement pour l'endométriose / SOPK Non, je cherche des solutions naturelles Non, je refuse les traitements hormonaux

Comment le stress se manifeste dans votre corps ?

Tensions musculaires (nuque, épaules, mâchoire) Problèmes digestifs (ventre, transit) Troubles du sommeil Craquages alimentaires Palpitations / essoufflement Maux de tête Blocage / paralysie, je n'arrive plus à agir

De quelle nature est ce stress ?

Professionnel / surcharge de travail Familial ou relationnel Anxiété de fond, sans raison précise Lié à un événement de vie difficile (deuil, divorce…) Lié à ma santé elle-même

Ce problème est…

Récent (quelques semaines / mois) Chronique depuis plus d'un an Par cycles, ça revient régulièrement

Quel problème de peau vous concerne ? (plusieurs choix possibles)

Rosacée / couperose / rougeurs Acné (adulte ou persistante) Eczéma / psoriasis / plaques Sécheresse cutanée importante Hidrosadénite / maladie de Verneuil Teint terne / manque d'éclat

Avez-vous fait un lien avec autre chose ?

Mon alimentation / intestins Mon cycle hormonal Mon foie Le stress Je ne sais pas, c'est isolé Autre

Quel est votre problème principal ? (plusieurs choix possibles)

Chute de cheveux / alopécie Cheveux fins ou qui manquent de densité Cheveux secs / cassants / abîmés Cuir chevelu gras ou irrité Pellicules Pousse lente

Depuis quand observez-vous ce problème ?

Depuis moins d'un an Depuis 1 à 3 ans Depuis plus de 3 ans Toute ma vie

À quoi l'attribuez-vous ?

Hormones / ménopause / post-partum Stress ou choc émotionnel Carence (fer, zinc, protéines…) Thyroïde Traitement médical Je ne sais pas

Quel(s) organe(s) / système(s) sont concernés ?

Thyroïde (hypo ou hyper) Foie (engorgement, stéatose) Surrénales / cortisol Tension artérielle / cholestérol Circulation (lymphatique, veineuse, jambes lourdes) Cœur / palpitations

Avez-vous un traitement médical en cours ?

Oui, je prends un traitement allopathique Oui, mais je cherche à réduire les médicaments Non, je préfère les approches naturelles Je viens de découvrir le problème

De quel type d'allergie / immunité s'agit-il ?

Allergies saisonnières (rhinite, yeux) Intolérance alimentaire (histamine, gluten…) Infections à répétition (angines, sinusites…) Terrain inflammatoire chronique Asthme allergique Allergie cutanée / dermite de contact Autre

Décrivez comment se manifeste ce problème de santé en quelques mots

Ce problème impacte surtout…

Mon énergie / vitalité Mon confort physique quotidien Mon moral / émotions Mon image de moi Mes relations / vie sociale

Commençons par faire connaissance 👋

Quel est votre plus grand défi de santé en ce moment ?

Dites-nous en plus

Qu'avez-vous essayé pour résoudre ce problème jusqu'à présent ?

Quelques infos pratiques pour finir 🎯

Merci !